Ιόλη – Άσκηση Χαλάρωσης – Διαφραγματική Αναπνοή

Ιόλη – Άσκηση Χαλάρωσης – Διαφραγματική Αναπνοή Οι ασκήσεις χαλάρωσης αποτελούν συμπληρωματικές τεχνικές ψυχοθεραπείας με άμεσο αποτέλεσμα στη διαχείριση του άγχους και τη μείωση της έντασης. Επιπλέον, βελτιώνουν τη μνήμη, τη συγκέντρωση και τη προσοχή και γι’ αυτό εφαρμόζονται επιτυχώς και στους ηλικιωμένους μας. Μια εύκολη τεχνική η οποία παράγει ταχεία χαλάρωση είναι η αργή,…